Como dito anteriormente, eu sofro com retenção de líquidos. Mas depois da ida ao nutricionista e tentado seguir a risca a dieta que ele sugeriu, as coisas tem melhorado muito. Vejo através da roupas que estão um pouquinho folgadas nas perna, vejo através dos calçados e também na balança.
Andei pesquisando e me deparei com esse site, Studio Manual.
Nessa reportagem fala de alguns alimentos que podem ser aliados na diminuição de retenção, como estes:
"- Abacaxi, melão, laranja,agrião, rúcula, berinjela e tomate são alimentos super diuréticos e o melhor, naturais, assim super indicados para esses casos.
- Fibras como aveia e granola ajudam na limpeza do organismo, evitando prisão de ventre.
- Água de coco é rica em potássio e ajuda na prevenção desse mal. Beba sem medo!!!
- Alho também é uma boa, já que ajuda a diminuir a pressão arterial combatendo o inchaço.
- Alface, melancia, abobrinha, pepino e chuchu : são alimentos cuja a composição é basicamente água, ou seja, recomendadíssimos.
- As verduras de cores escuras ativam a circulação, você também pode dar preferência a elas.
Acredito que com essas dicas as mamães podem se sentir melhor.
Contudo, não deixe se seguir sempre as recomendações do seu médico ou nutricionista. Na dúvida, pergunte sempre !!!"
Fonte: Studio Manual
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